Cardiau Nadolig, Solstice Gaeaf ac Iselder

Wrth i olau dydd fyrhau, gwelwn fod unigolion sy'n delio â symptomau iselder yn tueddu i gamu i ffwrdd o'r holl ŵyl sy'n gysylltiedig â chymal olaf y flwyddyn. Fel a danlinellwyd gan astudiaeth ddiweddar a gyhoeddwyd yn y Cogent Psychology Journal, mae absenoldeb cerdyn Nadolig gan y rhai a oedd yn draddodiadol yn eu cyfnewid yn y gorffennol yn cynnig mewnwelediad i weld a ydynt yn barod am Nadolig 'llawen' neu 'las'. Mae'r awduron yn cysylltu'r newid hwn mewn ymddygiad â theimladau cynyddol o ddiymadferth, tristwch ac anniddigrwydd wrth i'r tymor gwyliau agosáu. Heddiw, gan fod natur yn adlewyrchu tywyllwch emosiynol iselder, rydym am gydnabod yr effaith ddwys y gall y tymor hwn ei chael ar iechyd meddwl.

Ac eto, mae heuldro'r gaeaf yn fwy na symbol o dywyllwch yn unig; Mae'n nodi gogwydd trawsnewidiol. Gyda'r Nadolig rownd y gornel, mae'r dyddiau'n awr yn ymestyn, gan addo dychwelyd golau a chynhesrwydd. Mae'r foment dyngedfennol hon yn ein herio i ymgorffori'r pwynt hwn, gan ddod yn ffaglau gobaith a newid. Estyn, gwirio i mewn ac arwain eraill tuag at yfory mwy disglair.  

Mae awduron yr astudiaeth yn gorffen eu herthygl trwy fyfyrio ar y defnydd o bresgripsiynu cymdeithasol, menter iechyd a gofal cymdeithasol sydd â manteision amlwg i unigolion a chymunedau. I'r rhai sy'n profi iselder, gellid ymgorffori menter ragnodi gymdeithasol o amgylch y traddodiad o anfon cardiau Nadolig yn ddi-dor mewn rhaglenni therapi celf, y maent yn honni sy'n ddigon ymarferol i'w rhedeg mewn lleoliadau gofal sylfaenol.

Wrth drosglwyddo o ddiwrnod tywyllaf y flwyddyn i oleuadau tywynnu'r Nadolig, gadewch i ni gadw llygad barcud ar y rhai a allai fod yn mynd trwy gyfnod anodd. Mae'n gyfle i gynnig caredigrwydd, dealltwriaeth ac efallai cyfle i'w cysylltu ag adnoddau cymunedol cefnogol.  

Ystyriwch y sefydliadau canlynol:

GIG

Bryd

Samariaid  

Papyrus

C.A.L.L.